50 kg

major15 nie ma głupich pytań :) wyciskam 60 kg na klate w martywm ciagu 120 kg a w przysiadzie to z 50 kg :D

Teraz to się zgubiłem,chodzi o to że np. wyciskanie na płaskiej mój rekord to 80 kg czyli ja mam go zmniejszyć do 50 kg i potem zwiększać co 5 kg?? TO ma wyglądać tak: Pon:50kg-15 razy,srod 55kg-15razy,piąt:60kg-15 razy i az do maxa?!

kategoria D ? moj kumpel ma 170 cm wzrostu , wazy 50 kg, ma chorobe serca i dostal A bez paragrafow a ostatnio jak pobiegal troche na wf'ie to zemdlal i przyjechala po niego karetka... 172 kg ...

[...] nabrac tluszczu!!wogole bardzo trudno jest mi przybrac chocby kilogram!!!wiesz co ci powiem ze nie chcialbym zeby ona wazyla 46 kg!!najmniej to bym chcial zeby wazyla kolo 50 kg!!tak by bylo najlepiej!! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89640 na tej stronie znajdziecie moje zdjecia!!mile widziane wypowiedzi! [...]

na siłowni pomylił mi sie ciężar pod czas przysiadów od razu wziełam 55 kg zamiast 50 kg - myslałam,że nie mam wogóle sił -zorientowałam sie pod koniec treningu. no i bardzo dobrze hehe nieswiadomie 5kg do przodu :-]

Dodam, że przez rok nie wiele przytyłem bo zaledwie 4 kg ale to przez to że nie miałem diety i nie było z czego zrobić masy . Za to napewno przybyło siły . Zaczynałem od podnoszenioa 50 kg na klate , teraz wyciagam 80 .

[...] dość chudy więc chciałbym trenować na masę. Jeżeli chodzi oczas to mam go sporo, ze sprzętem jest troche gorzej bo przestałem chodzić na siłownie. Konkretnie to mam sztange 50 kg. 2 hantle, ławeczke rególowaną (skos i poziom) i to wszystko. Najbardziej mi zależy na klacie, bicepsie i tricepsie. Z góry dzieki że wogóle odpisałeś, bo nie sądzilem [...]

Machać ręKami, jak chcesz 100 kg cisnać to najpierw 50 kg 6 razy potem 90 kg raz i 100 kg walisz a jak pujdzie to 102-104

nie tylko na insomi perełki: Kiedyś , trzymałem 50 KG obciązenia w domu w jednym miejscu i nic nie było ;p a worek to tak max 20 kg. %-) Zmieniony przez - nastic w dniu 2011-12-07 00:36:09

To zależy czy wazysz 50 kg czy 120 i jakie tam stężenie jest?

Nie produkuje się 45 kg "krążków", tylko 50 kg talerze. Ew 25, 20, 15 i 10, 5, 2,5, 1,25. 45 funtowy talerz ma 20,4 bodajże kg i tak też jest oznakowywany. (czyli talerz amerykański nie waży dokładnie tyle samo co talerz robiony na rynek metryczny/europejski. Przy jednym talerzu to 400 gram różnicy, ale jak się zakłada 5-8 talerzy na stronę przy [...]

Wszyscy jestemy bardzo ciekawi, jak wygladaja Twoje plecy skoro wioslujesz 20 kg, drazka PRAKTYCZNIE nie robisz, martwego nawet szkoda komentowac. Dalej nogi - polprzysiady do 50 kg. Brawo. Zabawna jest jedna rzecz - prawie tylo samo uginasz na biceps co wioslujesz. Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-10-10 18:09:54

ja na poczatejk przy wadze jakies 50 kg byłem suszek poprostu kupiłem HMB :) bo reklamymowiły przyrost miesni szybszy o 300% a kreatyne jadłem po 1 tabletce 2 razy dziennie haha zadne efekty a na siłce skupiłaem sie z przesada na technice i rozpietki robiłem 2.5 kg hantlami;) ale to byłem młody i głupi:)

[...] opony z malucha, i bebny z kol hah(obciazenie) , klate robilem codziennie 5 razy w tyg. dopoki nie przeczytalem po 2 miechach ze mozna ja w ten sposob przetrenowac .. na tym smiesznym sprzecie zrobilem z 50 kg na sile +, na plaskiej .. teraz mam juz nowke lawke i pozadne obciazenie.. pzdr Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2008-02-26 16:24:46

Waga : 85 Wzrost : 189 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Ostatnio przerabiany plan: FBW Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): martwy kończe ponad 50 kg płaską 50 kg

hulk997 ja bede brac 10 miechow, po 20mg, ale waze 50 kg

Wg mnie to doradzanie, żeby wziął metkę mija się z celem. On nawet nie zbliżył się do tego co mógłby osiągnąć na sucho. Wycisk 50 kg (to śmiech jest, jak ktoś pierwszy raz przychodzi na siłownię to tyle wyciska), oczywiście talia i pas nie podane (dlaczego?). Niedługo zacznie się proponować: "jesteś pierwszy dzień na siłowni, weź metę" Dieta [...]

WTOREK 2.02.2016 Trening był lekki tylko płaska ławka, siady, skos w górę hantlami i tu mnie poniosło do 50 kg (na 1 hantlu) szło gładko, ale 55 kilowe juz nie mogłem zarzucić. Dla odmiany byłem w siłowni Słodkiewicza, bardzo fajnie się tam ćwiczy.

ja cwicze sztangielka 14-15 kg po 8 potórzeń dokładnie. Kolega moze i podnosi tyle ale to nie ma nic wspólnego z masą. U mnie w szkole jest chłopak 17 lat, który chyba 3 czy 4 w polsce jest w siłowaniu na ręke to jednego hantla 50 kg moze 2 razy podniesc w oparciu o udo. Koleżka ma góra 38 cm w łapie ale wszystkich w szkole kładzie.

[...] mam zaczynac trening. Np jesli jest to wyciskanie na klatke to jesli mam zamiar zrobic 1 serie ciezarem 100kg to rozgrzewam sie tak z 20 ruchow samym gryfem z 15 ruchow 50 kg z 10 ruchow 75-80 kg Zakladajac ze te 100 kg w pierwszej serii to dopiero najlzejszy ciezar mojego wyciskania na klatke. KAIN "The ground is my ocean, I'm the [...]